For men only! 18+ девочкам не подглядывать

  • Автор темы Бонапарт
  • Дата начала
Тренировка в три этапа

Мышца, с которой будем работать, окружает простату. Умение сознательно расслаблять и напрягать этот мускул позволит вам отложить или остановить наступление финиша в постели, а также даст вам много других плюсов, о которых упомянуто выше. Для это надо начать укреплять его и ежедневно поддерживать в хорошей форме.

Первый этап.

Напряжение и расслабление ...Напрягаем мышцу изо всех сил и держите ее в таком напряжении в течение 3 секунд. Прекратите сжатие, полностью расслабьтесь на 3 секунды. Эти два действия будем считать 1 циклом. . Таких циклов нужно сделать 20-30 в течение дня. Постепенно к концу недели увеличиваем число циклов до 50 в день. Выполняем эти упражнения каждый день в течение двух недель. . Необязательно всегда практиковать упражнение Кегеля для мужчин в домашних условиях, оно выполнимо везде и в любом месте. Плюс такой практики в том, что никто даже не заподозрит вас в том, что вы тренируетесь, в каком бы вы публичном месте ни находились. Никто не узнает, пусть если даже вы едете в маршрутке, в метро или сидите в офисе на работе. Можно даже сделать привычкой сжимать и расслаблять лонно-копчиковый мускул во время выполнения любой рутины.

… таким образом, если посчитать, то нужно будет выполнять … 16 часов делим на 50 раз получаем … каждые 20 минут нужно сжать на 3 сек и расслабить, это будет первый этап тренировки...
 
Надо хорошо учить упражнение, на зачете говорят будет строгая учительница...
… на зачёте учительница щёлкнет пальцами, и галстук должен стать параллелен горизонту... тогда зачёт сдал...правда это зависит...смотря какая зачёт принимать будет...
 
Второй этап тренировки Кегеля

Учимся напрягать эту мышцу изолированно от других групп мышц Поначалу будут напрягаться вместе с лк-мышцей также и другие мышцы: мышцы таза, ягодицы, пресс, живот, ноги, пальцы на ногах, мышцы на лице. На самых первых порах это будет нормально для новичка. Но наша задача научиться сжимать и расслаблять лобково-копчиковую мышцу изолированно от других мышц. Учимся работать только с ней. Это даст нужный эффект. Важно постепенно увеличивать нагрузки и количество циклов при тренировке этого мускула... как в тренажерном зале, когда вы пришли качаться. Сделали свою норму и ушли отдыхать. Всему нужен отдых. Определите свой минимум, который вы выполняете легко и без особых усилий, и отсюда начинайте постепенно наращивать нагрузки... Вот такая умеренная и ежедневная гимнастика Кегеля для мужчин и комплекс упражнений по сжатиям и расслаблениям дадут свои плоды. Постоянство – решайющий фактор успеха.
………………..
 
С точки зрения женщин.....
……………………….
Посмотреть вложение 412

13 деталей в мужском облике, которые дико раздражают женщин

1. Прозрачная рубашка

Соски. Все дело в них. Если ты не участвуешь в кастинге на роль в софт-порно, общественности совершенно не нужно знать, какой они у тебя формы и насколько симметрично расположены.

2. Высокие носки + шорты
«Одеться под Роналду» — отличная тема! Но всему свое место. И что бы хитрые маркетологи ни понаписали на этикетке, носки, заканчивающиеся под коленями, — это гольфы. Поэтому не стоит убеждать себя в том, что гольфы в тандеме со спортивными шортами образуют вполне себе годный лук для посещения спортзала. Гольфы положены пионерам и малолетним азиаткам из тематических видео. Ни на того ни на другую ты вроде бы не тянешь.

3. Бижутерия
Нет, нам-то как раз понятно, зачем ты каждое утро надеваешь на себя гору железяк — хочешь сообщить окружающим о принадлежности к той или иной социальной группе или субкультуре. Однако далеко не каждая девушка знакома с символикой «Ночных волков» или может опознать логотип масонской ложи. И тогда твой таинственный медальон, кожаный браслет с шипами или перстень с монограммой будут восприняты как обычные побрякушки. А любовь к побрякушкам слабо рифмуется с мужественным имиджем.

4. Длинный плащ
Исключение — если ты статный юноша ростом от 190 см. Всех остальных плащи до пят неизбежно делают похожими на пигмеев. Если у тебя уже есть такой экземпляр, но рука никак не поднимается отправить его в утиль, прибереги плащик для костюмированной вечеринки — из тебя получится отличный Доктор Кто.

5. Гигантские пряжки ремня
Да, мы опять-таки в курсе, что пряга может отлично выручить ночью где-нибудь в Гольяново. Но с женской колокольни огромная блестящая бляха с изображением какого-нибудь тотемного животного смотрится как отчаянный способ привлечь внимание к своей паховой области. Мол, посмотрите, я мужик! Я опасен! Черт-те что, короче, и вообще не секси.

6. Шапка с помпоном
Вот в чем прикол: подобные стилевые решения хорошо работают только на контрасте. А-ля детсадовская шапка с помпоном на брутальном парне, может, и подчеркнет, насколько он брутален. Но стоит подобный головной убор напялить обычному среднестатистическому юноше, который похож на Ченнинга Татума так же, как Надежда Кадышева на Ким Кардашьян, как его индекс маскулинности моментально опустится до отрицательных значений.

7. Длинный ноготь на мизинце
Ну это просто пипец, чувак. Если не сказать грубее.

8. Дамская сумочка
В порыве джентльменства ты можешь подумать, что это не такая плохая идея: пройти пару кварталов с ее сумочкой, чтоб избавить спутницу от тяжкой ноши (даже самый малогабаритный женский клатч обычно весит как пудовая гиря). Если это не просто безымянный баул, а сумка с явно выраженными половыми признаками — бахрома, стразики, брелок с Hello Kitty и пр., — делать этого категорически нельзя. Это против правил этикета, да и смотришься ты с этим аксессуаром, прямо скажем, глупо.

9. Беспроводные наушники
Да, мы бы тоже предпочли, чтобы все полезные гаджеты были инкрустированы прямо в мозг. Наверняка когда-нибудь так и будет. А пока оставь эйрподсы для одиноких прогулок, телефонных разговоров в автомобиле и работы. На свидании и в общественных местах — ресторанах, кафе, бане и т. д. — этот гаджет будет смотреться так же нелепо, как галстук на шимпанзе.

10. Пластиковая «сиська» с пивом
«Пить эту мутную, пахнущую дрожжами бурду прямо из пластмассовой тары — это такой вопиющий быдло-стайл, что позволить себе его можно только в том случае, если твоим потолком является пэтэушница с фиолетовой помадой и банкой «Яги». Это мнение наших прекрасных коллег из Women's Health, и добавить тут нечего.

11. Открытая обувь
Проблема не в самих сандалиях, а в том, что они скрывают. Точнее, не скрывают — ступни, не познавшие педикюра. Так или иначе в 9 случаях из 10 из мужских сандалий торчат бледные пальцы, варварски обкромсанные ногти, мозоли, натоптыши и прочие несимпатичные телесности. Хочешь носить открытую обувь? Приведи ноги в порядок.

12. Торчащая резинка трусов
Понятно, что таким образом ты демонстрируешь, что у тебя все в порядке с деньгами. Настолько хорошо, что ты, оказывается, можешь себе позволить исподнее от CK, Armani или Diesel. Какой следующий этап? Вытатуируешь сумму годового бонуса у себя на лбу?

13. Волосы в ушах
Избавься от них! Выщипай, сбрей, подстриги! Волосы в и на ушах не согреют тебя зимой. Они не защитят тебя от отита и серных пробок. Они не обеспечат тебе места в Книге рекордов Гиннесса (если, конечно, их длина не больше 25 сантиметров, как у действующего рекордсмена Радаканта Байжпая). Единственное, с чем они блестяще справляются, — это делают тебя похожим на собаку породы китайская хохлатая и заставляют женщин думать: «Бррр… А ведь я определенно могу найти себе и получше».


Nativ Ttarget
 
Третий этап тренировки Кегеля.

Сжатия делаем длиннее по времени, а расслабления короче. Теперь мышцу Кегеля напрягаем изо всех сил и держим в таком сжатии в течение 10 секунд. Расслабляем её на 4 секунды... поменяем цикл. Таких циклов вам нужно делать 20-30 за один день и увеличить постепенно их число до 70-100 в день. Можно разбить практику выполнения циклов на 2 части: 50 утром и 50 вечером. Например, 50 когда вы идете на работу с утра, и столько же вечером по пути домой. Третий этап должен выполняться в течение 4 недель. И далее нужно просто поддерживать мускул в тонусе, не забрасывать тренировки, а периодически повторять их и возвращаться к ним.

… но это ещё не всё...
 
Посмотреть вложение 423

Что ещё женщины не любят в мужчинах...

Женщины не любят в мужчинах болтливость. Болтливый мужчина хорош в качестве подружки, а не в качестве надёжного партнера по жизни. Самый лучший женский друг — это гей. С ним можно обсудить всё. Но если вы её хотите, то от вас ждут, прежде всего, дела. Пацан сказал — пацан сделал. И это должен быть один и тот же пацан. Если мужчина растрачивает всю свою энергию на болтовню, а действий никаких нет — это подружка.
Мужчину красит действие. Сам подумал, сам принял решение, сам воплотил. Это не значит, что женщину не нужно ставить в известность о своих действиях — нужно, а то можно и напугать. Но не в виде «я без тебя и твоего слова шагу не могу ступить», а в виде «я вот думаю сделать это, что думаешь?». И делать, приняв СВОЁ решение.

Если у мужчины нет своего дела, которое он любит и которое приносит ему доход — это ещё мальчик. Бесконечные метания в том, чем заниматься и как зарабатывать деньги — это детский сад. Нет ничего хуже мужской нерешительности. Женщину, находящуюся в связи с таким мужчиной, болтает от такой нерешительности как на американских горках до физиологической тошноты.
Женщины не любят мужчин, которые не ухаживают за собой, не следят. Мужчина, который не следит за своей чистотой и опрятностью, которому всё равно, во что он одет — это дикарь или маленький ребёнок. Он может вызвать у сердобольной мамашки желание привести его в порядок, но сексуальные чувства — нет.

Сильно запаренный на своей внешности мужчина так же не мужчина, а ребёнок, у которого проблемы с самооценкой. Соблюдайте баланс, парни. Если вы не знаете, как здесь соблюсти баланс — не поленитесь, наймите стилиста и обсудите с ним, что в меру и в каком контексте, а что излишне.
Неопрятность вычисляется, прежде всего, по запаху. Если женщине нравится запах тела мужчины — это прекрасно, лучшего и желать нельзя, но любой запах хорош только свежим. Если вашей женщине не нравится ваш запах даже свежим — это не ваша женщина. И с этим ничего не поделаешь, это физиология.
Если женщина критикует ваше тело — это так же не ваша женщина. Потому что главный критик своего тела — это вы сами, причем не просто критик-болтун, а деятель. Не нравится — исправляйте. Но если вас ваше тело устраивает, а женщину нет — это не ваша женщина.
Понятно, что телесные особенности не все исправить можно и не все нужно, но брюхо, толстая грудь и попа, и тощенькие ручки — это не сексуально. Максимум, что вы можете пробудить в таком состоянии хорошего — это бабушкину любовь.

Ни одна нормальная гетеросексуальная женщина не выносит, когда при ней хвалят других женщин. Она — единственная, и точка.
Если вы восхищаетесь еще кем-то, то, в зависимости от прочности ваших отношений, это будет как минимум молча отмечено как подозрительное, а как максимум — как прямое признание в измене. Потому что все хорошо знают о вашей биологической склонности к полигамии. Не отвертитесь. При этом, когда женщина хвалит других мужчин — в этом часто в принципе нет ничего сексуального и быть не может. И если мужчина закатывает по этому поводу истерику — это мальчик с низкой самооценкой. Обратите внимания на разницу: то, что для женщины нормально в этом случае, для мужчины — недопустимо.
Если вы помните важнейшие даты, например, когда вы начали встречаться — это очень круто. Даже если вы не помните точной даты, запомните хотя бы время года и не забудьте уточнить «кажется, у нас скоро юбилей?» — так вы узнаете дату. И если вы отметите этот день подарком или праздничным мероприятием — «плюс тыща» вам в карму. И если вы промахнулись на несколько дней или недель — это не беда. Лучше поздно, чем никогда.

Большинство женщин любят цветы по поводу и без повода. Запах и вид цветов — это для женщины эротика. И не важно, что вы думаете по этому поводу. Если она намекнула на цветы, то худшее, что может сделать мужчина — это сказать о том, что он считает это бесполезным подарком. «Минус тыща» вам в карму.
Если женщина о чем-то попросила, а вы забыли — она ставит галочки. Если о чем-то было прошено дважды — очень любящая женщина выдержит это на пределе. Трижды — повод для скандала. Это не значит, что вы должны вскакивать при всех женских желаниях и превращаться в принеси-подай. Но озвучьте свое решение сразу — будете вы это делать или нет, а если не вы — то кто это должен сделать. Принять решение сразу — вот что важно.
Не делайте женщинам одолжений. Если вы что-то сделали — вы это сделали, потому что так решили. И всё. Или не делайте вовсе, если вам жалко, и вы хотите получить что-то взамен. Всегда можно найти того, кто сделает.
Не нужно обещать того, что вы делать не хотите или сомневаетесь в этом. Лучше, если вы сначала откажетесь, а потом согласитесь (по своему желанию), чем если сначала согласитесь, а потом будете саботировать.

Если женщина в эмоциях, худший способ менять эту ситуацию — это говорить ей, как она не права в своих эмоциях. Просто спросите ее, чего она хочет. Спокойно и с ласковым любопытством. По крайней мере, она успокоится и начнет думать, чего она хочет. Не обязательно вы должны и можете сделать то, что она хочет, например, вы не обязаны менять родителей, работу и друзей, потому что она этого хочет. Попросите её хотеть что-нибудь для себя, а не для вас. И оставайтесь со своим решением.
Хуже нет ситуации, если женщина вас обожествляет и смотрит вам в рот, ожидая каждого слова как манны небесной. Одно из двух: или она полная дура, или это способ вами манипулировать в будущем, разведя вас на павлиньи перья и необходимость доказывать, что вы крутой. Так что не нужно этого добиваться. Если мужчина этого добивается — это потребность в мамочке, которая с восторгом будет слушать «Мама! Смотри как я могу!».
Мужчина, критикующий женские взгляды на жизнь, вкусы, интересы и пристрастия — это бее. Ежу понятно, что всё, чего он добивается — это внимания к своему величию. А это значит, что, опять же, с самооценкой у него беда.

Даже если она на ваш взгляд не права — не мешайте женщине заблуждаться. Когда женщина говорит — она просто говорит, потому что ей хочется говорить. И если она не будет с вами говорить, потому что вы облаяли её вкусы и взгляды — она найдет другого, более деликатного. И это может оказаться не гей.
И если у вас с самооценкой таки беда — найдите дело, которое вы любите, и уже самоутвердитесь в конце концов. Лучшая опора для мужчины во все времена — это дело. Мужчина без дела — это как собака без хвоста.
....................
оттуда https://www.cosmo.ru
 
  • Like
Реакции: Iris
Тактика и стратегия настоящего мужчины. Её он и должен придерживаться :)
Мужчина должен быть могуч, вонюч и волосат.
Могучий - значит защитит себя и её в любой ситуации физически. Вонючий, значит умеет работать до седьмого пота и не белоручка. Волосатый - много тестостерона, гормона мужественности и силы.
Мужчина должен быть небрит и беден.
В бороде вся мудрость заключается, недаром, в древности её хранили и отращивали. И бороду тоже.
Бедность. Очень важный пункт, полюбила бедного, без понтов и цацек, значит есть за что. Меркантильность отпадает, как и поводы для комплексов. Ведь известно каждому богатею, что женщины с ним ради денег.
Мужчина должен быть молчалив, но, когда что-нибудь скажет: то хоть стой, хоть падай. Точно, мудро и смешно. В остальное время, лучше глубокомысленно молчать, думая о чём-то интересном. Для себя, конечно. В диалоге с женщиной важно уметь вовремя кивнуть, иначе спалишься. А это невыгодно и затратно.
Сальцо и пиво тоже лучше оставить врагам. Ибо, пиво, это практически морс из непонятно чего и растительного аналога женского гормона. От которого растёт живот и грудь. Сало, в принципе, это неплохо, особенно с чесночком. Но, когда оно откладывается внутри, это фу. Есть, конечно, любительницы пупсиков, но таскать в себе эквивалент мешка цемента - удовольствие сомнительное.
Одеваться мужчина должен просто, неброско и практично. Скромность украшает, броскость забирает мужественность, а практичность нигде не натирает.
Духи и прочие галстуки настоящему мужчине противопоказаны. Духи это уныло и неоригинально, вас таких миллионы, а галстук выдаёт в вас ведомого, словно собачку на поводке. И намекает на то, что вы планктон офисный.
Джентельменство надо выдавливать из себя, словно раба, по капельке. Это дамы придумали на заре феминизма, чтобы сломить нашу мужественность на корню и сделать служками.
С цветами вопрос решается просто, расскажите в подробностях про обезглавленные розочки, истекающие жизненными соками и последними мгновениями их несчастливой жизни. Дарите цветы в горшках. Подоконников всё равно на много не хватит, скоро дама вашего сердца сама скажет цветам - хватит!
Мужчины не танцуют. Раз всё равно не умеют, лучше это обернуть в свою пользу и состряпать образ мужественнее обычного. Чем позориться-то неумелыми кривляниями.
Так, ещё что там. А, если вас природа наделила большим и достойным достоинством, то ценность ваша умножается на десять. Если нет, то на один.
И самое главное. Женщина всегда пытается выбрать того, кого ей не охомутать. Будьте неуловимы и непостижимы. Когда надоест, всегда можно уйти в монастырь. Удачи!
 
Мужчина и каждый человек единственно имеет право быть собой...
 
  • Like
Реакции: Iris
@ЫМП Мечта - мужчина? ;)

i
 
После прохождения трёх этапов Кегля

Когда мы пройдем все 3 этапа, уже можно экспериментировать и находить то, что лучше всего подходит вам индивидуально.
Примеры индивидуальных предпочтений:
Кому-то будет удобно делать 2-3 длинных сжатия по 15 секунд с 2-секундной паузой между ними. Для других будет идеальной серия коротких сжатий по 5 секунд. Кому-то подойдет 2-3 коротких сжатия (чтобы это было непринужденно и без больших затрат сил), перерыв для восстановления сил, и снова таких же 2-3 коротких сжатия. Некоторым подойдет делать сначала около 40 очень коротких сжатия в качестве разогрева, а потом 15 долгих. Кому как удобно. Некоторые начинают с легкого сжатия в 10-15 секунд, и постепенно со следующей ступени увеличивают его силу. Когда доходят до максимального сжатия, не переходя в расслабленное состояние, так же постепенно уменьшают нагрузку.
………………..
 
Подкрепите меня вином, освежите меня яблоками, ибо я изнемогаю от любви. Песн. 2:5
 
и нашел я, что горче смерти женщина, потому что она - сеть, и сердце ее - силки, руки ее - оковы; добрый пред Богом спасется от нее, а грешник уловлен будет ею. Еккл. 7:26
 
  • Like
Реакции: Iris
Назад
Сверху