Вдоооох-выдох! (Дыхательные техники для здоровых легких)

[Azura]

Тааак, многоуважаемые, умные и красивые))
Хочется почитать, понятными словами, просто, так, чтобы даже я поняла)
Какие дыхательные практики полезны для легких, что делать, чтобы они были здоровыми и чистыми, без всякой застойной слизи и прочей радости?
Разговоров по топ теме последнего года много, но и полезных рекомендаций хотелось бы чуть больше)
Итак. Дыхательные практики для здоровых легких/бронхов/дыхательных путей?)

 

[Liberty]

С точки зрения официальной медицины, могу рекомендовать гимнастику Стрельниковой, выдувание воздуха через соломку в стакан с водой, дуть в специальную трубку для астматиков (трубка создаёт сопротивление, дуть приходится с усилием), выдувать мыльные пузыри, надувать воздушные шары. Такие рекомендации специалистов были у подопечных пациентов с проблемами дыхательных путей. Личного опыта нет.

Если пациент лежачий, нужно как можно чаще его садить, или хотя бы в полусед (угол 30-60 градусов, чем выше, тем лучше).

 

[Azura]

Начну с того, что знаю около темы сама)
Это, конечно, совсем не техника, но легким понравится)))

Эфирное масло Эвкалипта

Из эфирок - самое популярное для лечения дыхательной системы, простуды, кашля, насморка, всяких респираторных заболеваний, если рассасывать на меду, облегчает боль при ангине, обладает противовоспалительными свойствами.
Повышает содержание кислорода в крови(!), питание им клеток.
Наиболее распространенных способы применения:
1. Семь резких вдохов (без выдоха) 2-3раза в день
2. 1-2 капли на полчайных ложки меда, дать расствориться во рту.
3. Аросалампа 3-5 капель на 20 м2 помещения
4. В массажное/базовое масло - и нанесение на кожу в области от пупка, до грудной клетки, шеи.

Из не связанных с дыхательной системой свойств:
* снижает сахар в крови
* полезно при воспалительных процессах в почках, мочеполовой системе
*обладает легким жаропонижающим эффектом
*в косметологии испрльзуется в кремах, очищающих кожу
*работает с ожогами, обморожениями, способствует восстановлению тканей.

Воздействие на энергетику:
Помогает быстро восстановиться после стресса, болезней, улучшить концентрацию внимания и поднять интеллектуальные возможности. Увеличивает количество энергии, ответственной за долголетие. При конфликтах или спорах можно распылить по комнате, это снизит напряженность.

Все вышеописанное касается только 100% натурального эфироного масла эвкалипта высокой степени очистки. Обычный аптечнвые масла так не работают. И уж тем более ни при каких обстоятельствах не нужно применять их внутрь))

 

[Mika222]

Уджайи пранаяма (шипящее дыхание змеи)
если коротко, горло как бы напрягается и так дышим. Да, получается с усилием. Очень хорошо тренирует дыхательную мускулатуру, даже увеличивает объем.
Это как минимум.
Подробности и вариации в инете присутствуют.
Сам пробовал, считаю что очень даже неплохо. Хотя специально не замерял, ничего не лечил. Просто хорошая продышка.

 

[Генри]

@Azura, если всё работает и тебя это устраивает, зачем сбивать настроенный механизм? Ведь снова придётся настраивать, и нет никаких гарантий, что настроить получится также хорошо, как сейчас. Если на дыхание и стоит обратить вниманием, то только по необходимости. То есть, сначала желательно ответить на вопрос, а надо ли тебе это.. вопросы типа - чувствуешь, что разучилась дышать естественно и т.д. и т.п.

Дыхание нельзя рассматривать отдельно от всего остального. Только вместе, только вкупе с мыслью, чувством, телом. Другими словами, цель - гармония.

 

[Liberty]

Ещё вспомнилась бхаристика из йоги, но с ней нужно начинать когда человек здоров, не в острой фазе заболевания.

 

[Ракса]

 

[PS 0]

Дыхательные практики это работа с энергией для энергетов...
Повышение уровня для ментальных инсталляций событийного будущего или например для зарядки ставов стихией воздуха.

 

[PS 0]

При проблемах с горлом и температурой хорошо помогает практика Капалабхати...
(При ковиде тоже облегчает протекание болезни, пробовал).