Спать или не спать... вот в чем вопрос
- Автор темы Гостья
- Дата начала
Леший
иногда заходит,а иногда заползает
Человеку что духовному ,что бездуховному сон вооще не нужен.
Сон нужен мозгу.
По словам некоторых специалистов,Леонардо спал а вернее уходил в медитацию по 15-20 минут каждые 4 часа.
Так ли это было на самом деле,фиг его знает. Но сегодняшние нейрофизиологи и мозговеды утверждают что это вполне реально.
Чем короче промежутки между сонным состоянием или можно сказать, между отдыхом мозга, тем меньше времени ему (мозгу)требуется для переформатирования этой информации.
Гостья
из будущего
Т.е. в сумме, за сутки Леонардо "отдыхал" около двух часов. Вполне правдоподобно. Попробую повторить, как раз ситуация благоволит - ни на работу не нужно, ни других обязанностей нет.
Гостья
из будущего
Да, вы правы. Но это если насиловать себя. Если есть "мотивация", то ничего такого не случается, кроме "отката" после завершения. Как-то на андреналине не спала четверо суток, восприятие и реакции были ещё острее, чем обычно. Потом, конечно, вырубило на 26 часов и ещё два дня были как в бреду, но это было "после".
Гостья
из будущего
Лично мне нужно 5 часов непрерывного отдыха шесть дней в неделю и в седьмой день поваляться и подремать на пару часов больше. Возможно, это просто условный рефлекс - "суббота - день для выспаться". Если попробую поиграть "в Леонарда" пару дней, ничего с моим внешним видом не случится , я думаю.
Но спасибо за заботу 
Инвиз
иногда заходит
Про сны - сонология есть наука и она четко даёт ответы что как и почему. Например в определенных фазах сна участки головного мозга начинают работать на частотах внутренних органов и в этот момент происходит их активное очищение и регенерация.
Для себя нашёл достаточно много полезной информации в данном направлении, а уж кому и что дело каждого
Для себя нашёл достаточно много полезной информации в данном направлении, а уж кому и что дело каждого
Гостья
из будущего
Суточные ритмы организма! Да, это полезная заметка, спасибо вам! Ещё один аспект, на который нельзя забыть.
Инвиз
иногда заходит
Не за что.
да не, у него просто четыре раза на дню сиеста была. Но никто ж не говорит, что ночью он не спал...
Не стоит всегда бездумно следовать рекомендациям нейрофизиологов. Свои выводы они всегда делают, исходя из одного и упуская другое. Сиеста может стать привычкой, в которой вроде-бы ничего вредного нет, одна лишь польза. Работа мозга настраивается на определенный режим, который в странах с жарким климатом считается оптимальным. Отклонение от этого режима не есть для них гуд, и это могут логически обосновать нейрофизиологи. По этой схеме обычно и происходит: ученые ищут объяснения видимому положению вещей, и находят минусы и плюсы отклонения от него. То есть, в своих построениях они всегда из чего-то исходят.
Леший
иногда заходит,а иногда заползает
А ни кто не говорит о полном отказе от сна. И потом....что такое сон???
Бесполезная трата сил и ынергии. Для начала надо научиться моментально выпадать из этой реальности. Согласно наблюдениям ,и не только моим, среднестатестический медитальщик входит в глубокую медитацию только через 15-20 минут. То есть только через 20 минут созерцания,биоритмы мозга начинают меняться и запускается процесс переформатирования. Пока не научишься вылетать ну хотя бы минут за 5,толку не будет.
Леший
иногда заходит,а иногда заползает
Если бы мне было чем заняться ночью, я бы тоже спать не ложился...Чертил бы себе чертежи летательных аппаратов.
Днём, особенно после обеда,бывает как накатит усталость,так мне достаточно достичь пограничного состояния и пробыть в нём минут 10. Обычно меня или кто то дёргает за хвост или телефон звонит. Я выхожу из полудрёмы бодренький и уже работоспособный.Происходит некая перезагрузка. А если получается уснуть где то на час-полтора,то такой бодрости уже нет.Встаёшь слегка помятый...
Леший
иногда заходит,а иногда заползает
Что значит балансировка гармонов??? Какая балансировка??? Что там балансировать??? Выделением гормонов руководит моск,без него там нечего делать. Ну ещё существует временные циклы,о которых вещал Вещун, но и они не имеют отношения ко сну.
конечно. За 5 минут усталость можно снять как рукой. Сиеста, кстати, и длится недолго, 15-20 минут, а у особо продвинутся 5-10 минут. Сон, о котором ты говоришь, нормальное явление, особенно при интенсивных нагрузках на тело и нервную систему. Но лучше, чтобы всё такое происходило естественно и при необходимости, а не превращалось в заученный ритуал.
Леший
иногда заходит,а иногда заползает
Просто 1-5 часов это то время которое требуется для перелопачивания информации,полученной за день. Чем старше человек, тем меньше новой информации, тем короче становится сон. А всё что происходит после сортировки, это уже просмотр мультиков ,где подключаются эмоции. И если эти эмоции были положительные,то ты просыпаешься бодренькой, а если смотрела во сне какие то ужастики, то и просыпаешься разбитая как старое корыто..
Леший
иногда заходит,а иногда заползает
Так это и ежу понятно...Но что бы оно стало евстевственным, всё таки немного ему надо помочь..
Леший
иногда заходит,а иногда заползает
Гормоны это тебе не глисты.Они просто так не активируются.
вот, с этого обычно и начинаются всевозможные перегибы. Там помог, здесь подшаманил, и в итоге нечто ограниченное, пусть даже и в чем-то полезное
... при желании можно выдавить в кровь те или иные гормоны, только нужно уметь нужные железы внутренней секреции активировать...