Спать или не спать... вот в чем вопрос

[Гостья]

Кто что думает о идее, что нужно меньше спать, в идеале - не спать совсем?

Наткнулась в ТыТубе на вебинар по депривации сна, что духовному человеку сон не нужен и т.п.
Мне эта идея не резонирует, но возможно, я о ней мало знаю.

Может кто-нибудь знает об этом больше?

 

[Леший]

что духовному человеку сон не нужен и т.п.

Человеку что духовному ,что бездуховному сон вооще не нужен.
Сон нужен мозгу.
По словам некоторых специалистов,Леонардо спал а вернее уходил в медитацию по 15-20 минут каждые 4 часа.
Так ли это было на самом деле,фиг его знает. Но сегодняшние нейрофизиологи и мозговеды утверждают что это вполне реально.
Чем короче промежутки между сонным состоянием или можно сказать, между отдыхом мозга, тем меньше времени ему (мозгу)требуется для переформатирования этой информации.

 

[Гостья]

Человеку что духовному ,что бездуховному сон вооще не нужен.
Сон нужен мозгу.
По словам некоторых специалистов,Леонардо спал а вернее уходил в медитацию по 15-20 минут каждые 4 часа.
Так ли это было на самом деле,фиг его знает. Но сегодняшние нейрофизиологи и мозговеды утверждают что это вполне реально.
Чем короче промежутки между сонным состоянием или можно сказать, между отдыхом мозга, тем меньше времени ему (мозгу)требуется для переформатирования этой информации.

Т.е. в сумме, за сутки Леонардо "отдыхал" около двух часов. Вполне правдоподобно. Попробую повторить, как раз ситуация благоволит - ни на работу не нужно, ни других обязанностей нет.

 

[Бонапарт]

... и в ущерб внешнему виду, кстати... а для женщины это актуально ) это Леонардо было по барабану на его морщины... )

 

[Гостья]

Если не спать 2-3 суток- голос становится тоньше и тише, реакция на мир притупляется, наступает пофигизм вообще к жизни, и восприятие мутнеет, в общем какое то овощное состояние, ничего в этом крутого я ее нашла....но если кто стремиться поехать кукушкой- способ подходящий)))...

Да, вы правы. Но это если насиловать себя. Если есть "мотивация", то ничего такого не случается, кроме "отката" после завершения. Как-то на андреналине не спала четверо суток, восприятие и реакции были ещё острее, чем обычно. Потом, конечно, вырубило на 26 часов и ещё два дня были как в бреду, но это было "после".

 

[Гостья]

... и в ущерб внешнему виду, кстати... а для женщины это актуально ) это Леонардо было по барабану на его морщины... )

Лично мне нужно 5 часов непрерывного отдыха шесть дней в неделю и в седьмой день поваляться и подремать на пару часов больше. Возможно, это просто условный рефлекс - "суббота - день для выспаться". Если попробую поиграть "в Леонарда" пару дней, ничего с моим внешним видом не случится , я думаю. Но спасибо за заботу

 

[Инвиз]

Про сны - сонология есть наука и она четко даёт ответы что как и почему. Например в определенных фазах сна участки головного мозга начинают работать на частотах внутренних органов и в этот момент происходит их активное очищение и регенерация.
Для себя нашёл достаточно много полезной информации в данном направлении, а уж кому и что дело каждого

 

[Гостья]

Про сны - сонология есть наука и она четко даёт ответы что как и почему. Например в определенных фазах сна участки головного мозга начинают работать на частотах внутренних органов и в этот момент происходит их активное очищение и регенерация.
Для себя нашёл достаточно много полезной информации в данном направлении, а уж кому и что дело каждого

Суточные ритмы организма! Да, это полезная заметка, спасибо вам! Ещё один аспект, на который нельзя забыть.

 

[Инвиз]

Суточные ритмы организма! Да, это полезная заметка, спасибо вам! Ещё один аспект, на который нельзя забыть.

Не за что.

 

[Генри]

Т.е. в сумме, за сутки Леонардо "отдыхал" около двух часов

да не, у него просто четыре раза на дню сиеста была. Но никто ж не говорит, что ночью он не спал...
Не стоит всегда бездумно следовать рекомендациям нейрофизиологов. Свои выводы они всегда делают, исходя из одного и упуская другое. Сиеста может стать привычкой, в которой вроде-бы ничего вредного нет, одна лишь польза. Работа мозга настраивается на определенный режим, который в странах с жарким климатом считается оптимальным. Отклонение от этого режима не есть для них гуд, и это могут логически обосновать нейрофизиологи. По этой схеме обычно и происходит: ученые ищут объяснения видимому положению вещей, и находят минусы и плюсы отклонения от него. То есть, в своих построениях они всегда из чего-то исходят.

 

[Леший]

Если не спать 2-3 суток-

А ни кто не говорит о полном отказе от сна. И потом....что такое сон???

. Если попробую поиграть "в Леонарда" пару дней, ничего с моим внешним видом не случится , я думаю

Бесполезная трата сил и ынергии. Для начала надо научиться моментально выпадать из этой реальности. Согласно наблюдениям ,и не только моим, среднестатестический медитальщик входит в глубокую медитацию только через 15-20 минут. То есть только через 20 минут созерцания,биоритмы мозга начинают меняться и запускается процесс переформатирования. Пока не научишься вылетать ну хотя бы минут за 5,толку не будет.

 

[Леший]

Но никто ж не говорит, что ночью он не спал...

Если бы мне было чем заняться ночью, я бы тоже спать не ложился...Чертил бы себе чертежи летательных аппаратов.
Днём, особенно после обеда,бывает как накатит усталость,так мне достаточно достичь пограничного состояния и пробыть в нём минут 10. Обычно меня или кто то дёргает за хвост или телефон звонит. Я выхожу из полудрёмы бодренький и уже работоспособный.Происходит некая перезагрузка. А если получается уснуть где то на час-полтора,то такой бодрости уже нет.Встаёшь слегка помятый...

 

[Леший]

сон -не только для ума необходим, но и для тела, балансировка гормонов и т д

Что значит балансировка гармонов??? Какая балансировка??? Что там балансировать??? Выделением гормонов руководит моск,без него там нечего делать. Ну ещё существует временные циклы,о которых вещал Вещун, но и они не имеют отношения ко сну.

 

[Генри]

Я выхожу из полудрёмы бодренький и уже работоспособный.

конечно. За 5 минут усталость можно снять как рукой. Сиеста, кстати, и длится недолго, 15-20 минут, а у особо продвинутся 5-10 минут. Сон, о котором ты говоришь, нормальное явление, особенно при интенсивных нагрузках на тело и нервную систему. Но лучше, чтобы всё такое происходило естественно и при необходимости, а не превращалось в заученный ритуал.

 

[Леший]

кратное 1.5 часам дает больший отдых. Видимо дело в фазе , в какой просыпаешься...

Просто 1-5 часов это то время которое требуется для перелопачивания информации,полученной за день. Чем старше человек, тем меньше новой информации, тем короче становится сон. А всё что происходит после сортировки, это уже просмотр мультиков ,где подключаются эмоции. И если эти эмоции были положительные,то ты просыпаешься бодренькой, а если смотрела во сне какие то ужастики, то и просыпаешься разбитая как старое корыто..

 

[Леший]

Но лучше, чтобы всё такое происходило естественно при необходимости, а не превращалось в заученный ритуал.

Так это и ежу понятно...Но что бы оно стало евстевственным, всё таки немного ему надо помочь..

 

[Леший]

Какие то днем активны, какие то ночью.

Гормоны это тебе не глисты.Они просто так не активируются.

 

[Генри]

Но что бы оно стало евстевственным, всё таки немного ему надо помочь..

вот, с этого обычно и начинаются всевозможные перегибы. Там помог, здесь подшаманил, и в итоге нечто ограниченное, пусть даже и в чем-то полезное

 

[Iris]

Я хочу научиться мало спать и высыпаться...
Потому как иногда вообще хочется в спячку...

 

[Бонапарт]

Гормоны это тебе не глисты.Они просто так не активируются.

... при желании можно выдавить в кровь те или иные гормоны, только нужно уметь нужные железы внутренней секреции активировать...