Когда человек анализирует, он дает оценку ситуации, поведению, но не себе. И делает выводы. Это чистое рацио. "Вот это действие привело у тому, что я решил привычную задачу быстрее, чем обычно" или "Вот эта моя реакция спровоцировала конфликт" и дальше мозг, как правило, рисует модели других реакций, которые, возможно, приведут к более желаемому результату. И в следующий раз человек выбирает уже другую модель поведения в аналогичной ситуации. Или, если опыт был положительным, внедряет его в жизнь по более широким фронтам)
Самокопание исходит из внутренней оценки непосредственно себя: Я хороший потому, что..." или "Я плохой потому, что..." Она чувственная, подтягивает на рефлексорике эмоциональный фон ситуации, в которой человек копается. Из выводов только оценка себя, которая совершенно не продуктивна, а изменений ноль. только эмоциональная раскачка, которая процентах в восьмидесяти, негативно ориентированная