@Леший я тебя очень прошу, не создавай больше темы от моего имени.
Хорошо...А что значит от твоего???? То что я взял в качестве первого поста твою же фразу из другой темы????Ну так это нормально....Чем захламлять тему разными подтемами, лучше их разделить...Ну если ты против цитирования твоих же слов, то не вопрос...Буду цитировать Ириску или Пернатую...
, в моей стране этой доски нет в предложениях,
Это где??? На Северном полюсе????
За такие бабки можно новый позвоночник купить.
А теперь по теме....Есть такая весчь как интернет(ну ты наверное в курсе). Так вот для интернета нет значения в какой стране ты живёшь и в нём можно найти любую информацию
. Для чего нужна именно доска??? Дело в том что боли в спине возникают в основном из за защимления какого то нерва,связанного либо со спазмом межпозвоночной мышцы,Так называемой грыжей, либо с дисперсией или протрузией ,то есть просиданием позвонков. Возможны ещё варианты. но эти самые актуальные. В обоих случаях самый эффективный метод лечения .это блокада(тоже куча вариантов,самый дешёвый новокаиновая) и вытяжка.Блокада позволяет снять болевой синдром, а с помощью вытяжки межпозвоночные мышци растягиваются, расстояние между дисками увеличивается и нерв освобождается .Если нет доски ,можно использовать обычный турник,но это не вариант,особенно для женщин. По поводу цены.Вот такую доску может сделать любой , у кого руки выросли не из жопы.
Посмотреть вложение 2264
Там внизу такая же перемычка для равновесия. 2 метра доски толщиной 40-50 мм., 3 палки и 8 саморезов . Я не думаю что в твоём городе нет ни одного мужика с руками или какой то столярной мастерской. Стоить это будет... ну если по нашим меркам то долларов 40, а то и меньше.Фабричная доска у нас стоит от 70 до 300 долларов, а если со стразами Сваровски ,то и дороже.. Упражнения тоже есть в инете , так что нет смысла их описывать...
Пока нет доски можно заняться и обычными растяжками, наклонами, скрутками..Таких упражнений тоже миллион,главное их делать.а не просто смотреть в инете.