Где фиксировать внимание в теле во время медитации?

Тема в разделе "Выйти на танцпол - Йога/Цигун", создана пользователем Azura, 27 сен 2020.

  1. Внимание! Для связи с администрацией сайта можно воспользоваться ссылкой "Обратная связь" или напрямую написать сообщение на почту: admin@kafemistik.ru
  1. Azura

    Azura иногда заходит

    Регистрация:
    23 янв 2020
    Сообщения:
    860
    Симпатии:
    618
    Баллы:
    93
    Напомните мне, пожалуйста, если кто знает, варианты, где в теле локально удерживается внимание во время медитации?) И, если об этом есть какая-то информация, кроме "так надо", с какой целью именно там?)
     
  2. Нес

    Нес Рисовальщик теней

    Регистрация:
    14 сен 2020
    Сообщения:
    4.582
    Симпатии:
    1.874
    Баллы:
    113
    Медитация чья?
    Она имеет автора?
     
  3. Бонапарт

    Бонапарт ловец фантомов

    Регистрация:
    20 сен 2019
    Сообщения:
    2.992
    Симпатии:
    2.380
    Баллы:
    113
    @Azura, это смотря какая медитация... если, судя по вашему вопросу внимание будет направленно не вовне, а вовнутрь, значит и медитация видимо направлена на телесную практику... ну тут всё просто, где внимание - там ци, где ци - там энергия... впрочем Леший может развёрнуто об этом рассказать...
    ... а вот почему именно на этой точке сосредотачивать внимание - это уже вопрос конкретно по практике, которую практикуете... например основное упражнение цигуна - Малую орбиту - только так и можно изучить, концентрируя внимание на всех точках по очереди, пока не научишься осознанно направлять энергию внутри тела...
    ... примерно по этому же принципу можно попрактиковаться со своей эфиркой, или энергетическим телом как его ЫМП называет, ну а тут уже бескрайнее поле для фантазии, как с ним поступать )
     
    Благодать и Azura нравится это.
  4. Гостья

    Гостья из будущего

    Регистрация:
    20 ноя 2019
    Сообщения:
    1.392
    Симпатии:
    639
    Баллы:
    113
    Внимание удерживаю там, где собираюсь внедрять в организм ментальные программы. Если хотела влиять на конкретный орган, то внимание удерживала на нем, если влияю на тело в целом, концентрируюсь на тело в целом. Где внимание, там и воздействие.
     
    Благодать нравится это.
  5. Нес

    Нес Рисовальщик теней

    Регистрация:
    14 сен 2020
    Сообщения:
    4.582
    Симпатии:
    1.874
    Баллы:
    113
    Чтобы получить всё и сразу, внимание должно удерживаться на самом чистом месте твоего сознания(святом, священном, интимном, незапятнанном, том месте,, куда в стрессовых ситуациях твоё "я" неосознанно бросается за помощью, с криком "ну пожалуйста, ну пожалуйста, ну пожалуйста!!!)
    Обычно, стандартно, этот образ располагают в сахасраре, как верховное божество.
    Так что - на верхушке головы.
    А если в твоем сознании нет "самого святого места", то куда бы ты ни совала своё внимания, толку не будет.
     
  6. Steam

    Steam частый гость

    Регистрация:
    27 май 2020
    Сообщения:
    3.016
    Симпатии:
    1.012
    Баллы:
    113
    @Azura.. исходя из цели медитации, есть варианты - удержание внимания на каком-либо одном объекте или объемно, на множестве объектов, которые охватываются вниманием, одномоментно/одновременно., а уж где локально удерживать внимание - это решать вам.) но объемно мне более интересно.

    Попробуйте такое упражнение на внимание объектов..

    1. Палец левой ноги (любой)
    2. Внешний предмет любой (например монитор)
    3. Любой внутренний паттерн - чувство, эмоция и даже пойдет мысль..

    Попробуйте удержать вниманием все три.. и выясните, что вы можете легко, что вообще не можете.
     
    Благодать нравится это.
  7. Azura

    Azura иногда заходит

    Регистрация:
    23 янв 2020
    Сообщения:
    860
    Симпатии:
    618
    Баллы:
    93
    Привет, Нес)

    Медитация это медитация), нахождение в ОВД, практика то ли осознанности то ли недумания, направленная на остановку мыслей и направления внимания из мыслительного процесса во вне, где бы это "вне" не было. Кто придумал термин, я не знаю, прости)
    В данном случае я говорила о статической медитации, мне бывает сложнее с рассеянным вниманием, чем с фиксацией его в теле. Оно само собой укладывается обычно в нижний дань или, если нахожусь на природе, например, когда мир и живое близко, оно как бы из солнечного сплетения осознает то, что вокруг. Я не помню из каких это традиций, читала много, и много пробовала, осталось это)
    Сегодня подумалось, возможно, если я или пойму, почему оно там, или попробую центрироваться от какой-то другой отправной точки, это поможет мне качественно улучшить практику)
     
  8. Нес

    Нес Рисовальщик теней

    Регистрация:
    14 сен 2020
    Сообщения:
    4.582
    Симпатии:
    1.874
    Баллы:
    113
    И всё?
    Цель такой медитации - "что я могу?"
    Так я это делаю каждый день, - пью чай, смотрю тв и слушаю, как меня пилит теща.
     
  9. Нес

    Нес Рисовальщик теней

    Регистрация:
    14 сен 2020
    Сообщения:
    4.582
    Симпатии:
    1.874
    Баллы:
    113
    Ты пробовала дышать через солнечное сплетение именно в те моменты, когда "оно осознает, что вокруг"?
     
  10. Steam

    Steam частый гость

    Регистрация:
    27 май 2020
    Сообщения:
    3.016
    Симпатии:
    1.012
    Баллы:
    113
    @Нес .. а внимание где? попробовать надо одновременно удерживать внимание на объектах. получится вниманием удерживать все три объекта, можно добавить 4.. пространство допустим.
     
  11. Azura

    Azura иногда заходит

    Регистрация:
    23 янв 2020
    Сообщения:
    860
    Симпатии:
    618
    Баллы:
    93
    Это прокачка навыка концентрации, тоже классная тема, он когда развит, интенсивность восприятия мира в разы выше, это очень кайфово, я помню) Понятия не имею, какая конечная цель у нее, но удовольствия от жизни она добавляет будь здоров, спасибо, что напомнили))
     
    Последнее редактирование: 27 сен 2020
  12. Azura

    Azura иногда заходит

    Регистрация:
    23 янв 2020
    Сообщения:
    860
    Симпатии:
    618
    Баллы:
    93
    Да чё ж я синяя-то периодически?!
     
  13. Нес

    Нес Рисовальщик теней

    Регистрация:
    14 сен 2020
    Сообщения:
    4.582
    Симпатии:
    1.874
    Баллы:
    113
    @Split
    Если бы внимания не было, то я бы чая пронес мимо рта, пропустил важное по тв и не расслышал бы тещу.
    А вот если сюда подключить, например, одновременное записывание собственных стихов, я бы не смог.
    Внимания бы не хватило.
    У каждого свой диапазон.
     
    Благодать нравится это.
  14. Azura

    Azura иногда заходит

    Регистрация:
    23 янв 2020
    Сообщения:
    860
    Симпатии:
    618
    Баллы:
    93
    Неть... у меня рефлекс, как у собаки павлова в медитации или дышать свободно или полное из йоги, медленно глубоко живот-грудь-ключицы и такой же медленный выдох
     
  15. Нес

    Нес Рисовальщик теней

    Регистрация:
    14 сен 2020
    Сообщения:
    4.582
    Симпатии:
    1.874
    Баллы:
    113
    А внимание в это время где?
    Попробуй их подружить.
     
  16. Azura

    Azura иногда заходит

    Регистрация:
    23 янв 2020
    Сообщения:
    860
    Симпатии:
    618
    Баллы:
    93
    Пробовала, с пару лет баловалась орбитами, подниму литературу, почитаю, где-то осталась)) Сейчас, все что помню, что в этой практике можно в -15 было без перчаток ходить, руки и ступни такие горячие были, держать их ладошка к ладошке долго не могла)
     
    Последнее редактирование: 27 сен 2020
    Бонапарт нравится это.
  17. Azura

    Azura иногда заходит

    Регистрация:
    23 янв 2020
    Сообщения:
    860
    Симпатии:
    618
    Баллы:
    93
    А внимание в это время или в солнечном сплетении или в нижнем дане или в ступнях, если голову совсем уж перегрузила... Кого подружить?
     
  18. Леший

    Леший иногда заходит,а иногда заползает

    Регистрация:
    19 дек 2019
    Сообщения:
    9.089
    Симпатии:
    3.939
    Баллы:
    113
    Это да....я могу...внимание должно находиться всегда в попе....Ибо большинство народонаселения там и находится....причём смотреть надо в глубь и чуть чуть налево,потому что люди живут в глубокой заднице....
    Ну это уже не ко мне, а к наркологу....Попробуй меньше пить,ну в смысле,спиртных напитков..Глядишь порозовеешь.
     
    Azura нравится это.
  19. Леший

    Леший иногда заходит,а иногда заползает

    Регистрация:
    19 дек 2019
    Сообщения:
    9.089
    Симпатии:
    3.939
    Баллы:
    113
    Ты не поверишь,но сейчас совсем сурьёзно...Если перегружена голова,сделай малый небесный круг, и вся нагрузка уйдёт в попу,ну и дальше в унитаз...
     
    Azura и Бонапарт нравится это.
  20. Steam

    Steam частый гость

    Регистрация:
    27 май 2020
    Сообщения:
    3.016
    Симпатии:
    1.012
    Баллы:
    113
    скорее всего вы все пропустили)) выполнив механическое движение, пропустили важное по ТВ и не расслышали толком тещу при этом.. не отследив ни одного своего внутреннего паттерна и не поняли моего сообщения, так как я писал про внешнее и внутренне. вот оно - невнимательность :)

    и даже один объект с трудом удерживается в совокупности с внутренним при должном понимании и познавании его.